暑假就要结束了，经过一个假期的休整，同学们又要迎来新的学期。新学期、新面貌、新追求、新目标，师生们都将迎接求知路上的新挑战，这个新学期，有一如既往的希冀，也将有不同于以往的新亮点，你准备好了吗？

学生：收心再出发 拥抱新学期

(资料图)

安阳市各中小学校即将开学，如何调整自己，开启“上学模式”？对于新学期，同学们有什么期待与目标？8月24日，在平原路一家大型超市内，笔者见到了即将升入六年级的市建业城小学学生潘屹航和他的同学，他们正在精心选购学习用品，为开学做准备。

对学生来说，只有及时收心并排解开学前的焦虑，才能在思想上不掉队、在行动上不落伍、在学业上不欠账，跟上新学期的新进程。对此，潘屹航建议同学们不必过于紧张焦虑，按照自己的步调来，慢慢收心，平稳衔接。“我在开学前两周左右开始按照在校期间的生活节奏调整自己的作息时间，逐渐关闭‘假期模式’，试着‘预设’学校生活。我还制定了一个和学校生活相近的作息时间表，合理规划学习时间，尽量做到劳逸结合，按时起床，按时睡觉，以便更好地适应开学后的生活。”潘屹航说。

“我们一会儿还要去书店购置工具书、教辅资料等。温故而知新，通过复习上学期学过的英语单词、数学公式等，唤醒大脑里储存的记忆，再通过预习，对将要学习的内容有初步了解，从而有重点、有目的地去听课。”潘屹航认为，这样能够加深学习印象，极大地提高学习效率，做到有的放矢。

“计划已经制定，接下来就要坚决执行。”潘屹航和他的同学表示，切不可三天打鱼、两天晒网，因为计划中的每一件小事就如建筑大楼的基石，一块块堆积起来才能筑成摩天大厦。

长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。新学期、新征程，希望每个同学都可以遇到一个更加自律、更加努力、更加有追求、更加完美的自己。

家长：以身作则 积极引导

“丁零零……”早上闹钟一响，妍妍立刻从床上坐了起来。妍妍的妈妈蔡女士介绍，暑假期间，孩子比较放松，每天睡得晚，早上起得也晚。快开学了，如何调整孩子的作息时间成了她最担心的问题。

为了让妍妍提前适应学校的作息时间，蔡女士为女儿制定了一张与上学同步的时间安排表，为开学做准备。

“妍妍假期每天晚上睡得很晚，第二天早上起不来。马上要开学了，得让她尽快回归正常作息状态。”蔡女士说。

和蔡女士一样，家住教师小区的晋女士也在积极引导儿子尽快回归上学状态。晋女士的儿子尧尧是一名二年级小学生，正处于玩心较重的阶段，为了让孩子提前进入学习状态，除了购买学习用品外，这几天晋女士还与孩子一同整理作业，帮助孩子查漏补缺。

笔者调查发现，有收心计划的家长不在少数，有的开始按照学校的作息时间调整孩子的生物钟，有的为了给孩子收心放弃了出游计划。

徐先生一直在成都工作，为了多点时间陪孩子，他申请了公休假，可单位太忙，直到18日才批下来。

“本来想带孩子去杭州玩一玩，可回来才发现，孩子还有部分作业没写完，想来想去，还是决定不出远门了，毕竟出去一趟至少五六天，回来后时间就紧张了。我准备这两天带着他在当地逛逛，剩下的时间抓紧写作业，收收心。”徐先生说。

采访中，不少家长反映，因为放假之后疏于对孩子的管理，所以快开学了，他们担心假期的生活太过随意，孩子一时无法适应开学后的节奏，都在积极引导，帮助孩子尽快收心，迎接新的学期。

老师：收心归位 适应节奏

转眼间，暑假已近尾声，开学焦虑似乎也在慢慢靠近。其实，不仅学生有“开学恐慌症”，许多老师也难免在新学期来临时手忙脚乱，不知道如何应对。回归校园后，一系列工作将接踵而至，如何帮助学生尽快适应上学节奏？如何将繁杂的工作任务理顺，为新学期定下从容不迫的基调？8月23日，笔者采访了市银杏小学办公室主任张明珠。

“我们常说，在课堂教学中，学生是主体，老师是主导，收心教育也不例外。”张明珠表示，新学期开学后，不仅有些学生跟不上紧张的学习节奏，课堂上难以集中注意力，不少老师也觉得难以快速调整状态。所以，老师在开学前调整好作息时间很关键，坚持每天早睡早起，这样可以很快把紊乱的生物钟调整过来。

在张明珠看来，身为老师，既要回顾自己过去的成绩，更要清楚地认识到自己的不足，并具体谋划解决问题的办法。好的计划可以让思路更清晰，工作起来事半功倍。制订工作计划时，首先需要明确目的是什么，确定本学期的工作重点。其次是找准依据，明确学校要求、自我需求、学生需求。最后是细分目标，在大目标之下细分若干小目标，列出先后顺序，使计划更具有操作性。

“良好的开端是成功的一半。”张明珠表示，开学首日，老师除组织学生参加学校的升旗仪式、开学第一课等集体活动外，还要针对不同年龄段的学生特点，在班级内开展诸如“我的暑期生活”分享、“新学期新打算”交流会、即兴演讲等活动，用满满的仪式感将教室创设成“强磁场”，引导学生把注意力转移到学习上，缓解学生的紧张心情，消除学生的排斥心理，让开学第一天成为学生心中值得纪念的日子。（来源：安阳市委宣传部 王箫 周俊英 徐依依）